Vko 33

Maanantai

Kuntosali (etureidet, keskivartalo) 79min / 601kcal

Tiistai

Juoksu 5,81km / 54min / 404kcal

Keskiviikko

Kuntosali (takareidet, peppu, keskivartalo) 66min / 465kcal

Torstai

Kuntosali (olkapäät, ojentajat) 60min / 388kcal

+ Intervallijuoksu 30min (tracker ei tallentanut kaloreita)

Perjantai

Kuntosali (selkä, olkapäät, hauis) 61min / 414kcal

Lauantai

Juoksu 5,56km / 49min / 377kcal

Sunnuntai 

Välipäivä