Vko 32

Alan kokoamaan treenit itselleni näkyville tänne joka viikko.

Viikko 32 treeneinä näytti tältä:

Maanantai

Kuntosali (olkapäät, ojentajat) 50min + Grit Strenght 30min / yht. 627kcal

Tiistai

Juoksu 5,14km / 45min / 228kcal

Keskiviikko

Kuntosali (etureidet, keskivartalo) 62min / 455kcal

Torstai

Kuntosali (takareidet, peppu, vatsat) 52min / 345kcal

Perjantai

Välipäivä

Lauantai

Kuntosali 73min (olkapäät, selkä) / 471kcal

Sunnuntai

Kuntosali (rinta, hauikset) 61min / 365kcal